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소화가 안될때 지압
오늘은 추석을 맞이하여 소화가 안될때 지압 방법을 정리해보겠습니다. 소화 안될때 좋은 음식이나 소화불량 지압 그리고 체하고 소화안될때 지압 방법을 자세히 정리하였으며 소화 안될때 눕는 방향도 정해져 있다는 거 아셨는지 모르겠네요.
추석 음식 중에는 전 같은 기름진 것들이 있기에 먹다보면 소화 불량이 일어나는 경우가 많습니다.
소화가 안 될 때 지압 방법
합곡혈이라는 걸 지압해주면 좋은데, 엄지와 검지를 붙이면 볼록 튀어나오는 부위를 누르면 위장 운동 기능을 촉진시켜 소화가 잘 됩니다.
그리고 혹시나 구역질이 난다면 내관혈을 자극해줍니다. 이걸 꾹꾹 누르면 식도를 잇는 괄약근을 컨트롤하여, 역류를 막아주는 것을 도와줍니다.
소화가 안 될 때 해결책과 예방
보통 소화가 안될때 지압 방법보다는 탄산음료를 먹는 경우가 많은데 이것은 그냥 기분 탓일 뿐이고 해결책이 되지는 않습니다. 탄산음료를 너무 많이 마시면 오히려 소화에 방해가 되는데, 왜냐하면 괄약근이 약해지고 위산이 역류될 수 있기 때문입니다.
그래서 소화 안될때 지압 전에 해주시면 좋은 것이 배를 따스하게 해주는 것입니다. 물에 수건을 적신 뒤에 전자렌지에 데워주시면 좋고, 핫팩으로 찜질을 해주어도 좋습니다.
그리고 올바른 식습관을 가지도록 합니다. 식사를 할 때 여유를 가지는 것이 매우 중요합니다.
만일 속이 너무 안 좋으면 평소 먹는 양의 80% 정도만 먹는 것이 좋고, 가능하면 밥 먹기 전에 2시간 전에는 아무것도 먹지 않는 게 좋습니다.
소화가 안 될 때는 아무래도 웅크리는 자세를 취하게 되지만 오히려 그러면 음식물이 꽉 막혀 내려가지가 않습니다. 가슴과 배를 쭉 펴주어야 하고 내부 장기를 자극해주는 것이 좋습니다.
그리고 허리를 양 손에 대고 선 뒤에 고개를 젖히는 등으로 반복을 해주는 것이 좋습니다.
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